江苏省高校网球选修课学生运动损伤致因及分析

　　4.2 江苏省高校网球选修课学生运动损伤致因及分析

　　通过对江苏省高校网球选修课学生运动损伤原因调查统计后，结果发现：技术不规范是网球选修课学生运动损伤最主要的致因，131 次运动损伤，占到总运动损伤人数的 20%;第二位是局部运动负荷过重，98 次运动损伤，占到总运动损伤人数的 15%;第三位是身体素质欠缺，78 次运动损伤，占到总运动损伤人数的 12%;第四位是准备活动不足和自我保护意识欠缺，各 66 次运动损伤，占到总运动损伤人数的 10%;第五位是心理素质缺失和场地设施破损，各 46 次运动损伤，占到总运动损伤人数的 8%;第六位是装备服饰不当和天气环境恶劣，各 39 次运动损伤，占到总运动损伤人数的 6%;其他的运动损伤有 33 次，占到总运动损伤人数的 5%.

　　4.2.1 专项技术动作偏差

　　网球运动专项技术动作是多变的、复杂的，每一项技术动作都是由规范的、精细的若干个单一动作组合而成，动作过程要求顺畅、有力、迅速，动作技术要求协调、正确、精准，技术动作的学习、掌握需要长期的、系统的训练过程。网球专项运动技术动作是选修课学生教学活动的核心内容和关键环节，整个网球教学活动围绕专项技术动作教学展开，可以说，稳定的、扎实的专项技术动作是选修课学生进行网球运动的基础。如果没有正确的专项技术动作作为保障，就不利于学生形成合理的动作体系，构建稳定的技术动作结构，在运动中产生损伤的可能性就会越大。

　　网球教学活动初期是选修课学生基础技术动作掌握、形成的关键时期，接触网球运动的新鲜感让其迫切想体验和尝试运动乐趣，往往由于运动的热情便忽视了、抛弃了正确的基础动作技术，如果此时教师监督不到位或者不及时纠正，就容易形成错误的动作定型，对后续技术动作的深入挖掘和提高就会产生严重阻碍，这就要重新回到教学原点，强化基础技术动作的教学，如若不然，长期的错误的技术动作必然会诱发运动损伤的出现，通过对江苏省高校网球选修课运动损伤指引的调查，结果显示：运动损伤最主要的致因就是专项技术动作偏差，网球选修课学生运动损伤 190 人次，占到总运动损伤人数的 29%.因此，选修课学生要重视基础技术动作的地位和作用。

　　网球选修课学生对网球课有着浓厚的兴趣和热情，普遍乐于进行对抗比赛，由于对专项技术动作的认识和理解局限，从事网球运动的时间有限，但是由于在对专项技术动作的掌握并未纯熟，甚至在技术动作上存在偏差的情况下就比较容易促使运动损伤的发生，从运动损伤时间上看，教学比赛运动损伤有 249 人次，占到总损伤人数的 38%,是所有损伤时段中最多的，因为教学比赛对抗激烈、对技术的要求更加严格和精细，错误的动作只会让学生的技术动作产生“动作代偿”,应该用力的部位不发力，不该用力的部位却在发力，动作强度越高，运动损伤发生的危险性就越大。可见，固然教学比赛有助于运动技术的成长和运动水平的提高，但这都需要建立在正确、稳定的动作技术基础之上，通过对江苏省高校网球选修课学生运动损伤的调查，结果显示运动损伤类型最多的是擦伤，原因之一在于在迎击球瞬间，握拍过于松弛，在球与拍面发生碰撞时，拍柄和手掌或者手指之间发生旋转，旋转作用力越大，摩擦力就越大，擦伤的可能性就越大，可见，细微的动作细节对于完成好技术动作、预防运动损伤是不可忽视的；运动损伤部位最高的是腕关节，原因之一在于学生过多的使用运用腕部的力量击球，而未能充分利用正手击球的完整动力链，只注重了局部用力的方法，却忽视了整个动作结构，显然，无法有效完成击球动作，致使腕关节出现错误的动作，导致运动损伤。网球技术动作既需要精细的控制，也需要整体的协作，选修课学生在专项技术动作这两个方面上的偏差需要引起足够的重视和关注。

　　选修课学生网球教学活动离不开专项技术动作的学习和运用，作为最主要的运动损伤致因，恰说明网球运动损伤具有专项化的特点，网球的技术动作的基础性和重要性毋庸置疑，高校网球选修课应该根据当前学生由于运动技术偏差的症结提出进行有针对性、实效性的改进和提高措施。

　　4.2.2 局部运动负荷过重

　　网球运动技术动作不仅具有动态性和多样性的特点，而且同时具有重复性、周期性的特征，如果练习密度、强度不注意调控，运动负荷量会明显增加，对网球选修课学生身体局部的负荷便会过重，由此导致局部运动损伤的出现。通过对江苏省高校网球选修课学生运动损伤致因的调查，结果显示：由于局部运动负荷过重造成了 98 次运动损伤，占到总运动损伤人数的 15%,是第二多的运动损伤致因，可见，网球选修课学生的运动负荷控制在合理范围内是有效预防运动损伤的重要环节。

　　网球选修课学生局部运动负荷过重不是单一因素所决定的，而是多方面因素共同作用所造成的。首先，网球专项技术需要重复练习是重要的客观原因，因为无论是发球、正手击球、反手击球、截击球还是高压球等技术动作都需要逐项练习，而每一项练习都要尽可能持续的、不间断的重复刺激，让技术动作熟练、稳定，所以，技术动作练习的客观需要会使身体局部负荷过重，从而产生运动损伤的可能，以发球动作为例，胸部和背部肌肉是发球动作的两个主要参与肌群，当多次重复大力发球练习后，肩部和背部的肌肉会逐渐疲劳，继而有酸痛感，仍然进行练习，那么运动损伤的可能性会大大增加；网球运动的步法训练是网球教学的重要内容，无论做哪一项练习，不停地身体移动、转身变向和重心转换都是必要的，长时间持续的练习定然会使下肢肌肉承受较大的运动负荷，同样会增大运动损伤的可能性。其次，如果要加大击球力量和速度，就需要相应的发力肌群加大做功力度，以正手击打落地球为例，胸部和躯干前的胸肌、腹肌、股四头肌和肱二头肌主要是起到加速、发力的作用，身体后方的肌群则主要起到减速的作用，两种作用力在的相互制衡影响击球的力量和速度，而如果要加大击球的速度就需要损伤减速肌肉的代价来加大加速肌肉的做功，如此发力肌群的损耗越来越大，疲劳速度加快、程度加深，显然会更容易引起运动损伤。再次，局部运动负荷过重与练习间歇调整有直接的关系，密度大、强度高的技术动作练习必然造成负荷量度增加，身体局部运动负荷增大，在同一项技术训练时此种情况会更为明显，因此，在练习时要适当控制练习间歇调整时间、次数，避免在疲劳状态下持续运动。

　　根据网球选修课学生的教学目的和要求，教师对运动负荷要有统筹设计和大局规划，合理设置练习负荷的量度，恰当控制技术动作的松弛，适宜安排间歇调整的时间，把机体疲劳、运动负荷控制在合理范围内，让学生在体能相对充沛条件下进行网球教学活动，保障网球教学活动的质量。

　　4.2.3 身体运动素质欠缺

　　网球运动是隔网对抗性运动项目，虽然没有直接的肢体接触，但是竞争对抗激烈，快速的移动、强力的击球、敏捷的步法和持久的对抗是运动中所必需的能力，而这都需要良好的运动素质作为基础才能得以实现，尽管对选修课的高校学生的身体运动素质并不要求那么高，但是满足网球选修课教学活动要求的基本运动素质却是不可或缺的，只有具备了基本的运动素质，才能谈到技术的运用，战术的实施，教学活动的顺利开展，相反，如果不具备基本的运动素质，就失去了进行技战术训练、教学活动开展的意义，会大大增加运动损伤的发生率。

　　身体运动素质欠缺是高校学生普遍存在的客观现象，江苏省高校网球选修课由身体素质欠缺导致的运动损伤有 79 人次，占到总运动损伤人数的 12%,是造成运动损伤的重要致因。结合网球选修课学生运动损伤类型和运动损伤部位可以发现，肌肉扭伤、关节损伤和韧带拉伤三者的运动损伤人数比例达到了 68%,而主要的发力部位肩部、背部和腕关节、膝关节、肘关节运动损伤比例都比较高，由此可见，重点发力部位的肌肉和关节出现高比例的运动损伤，从侧面说明了选修课学生身体运动素质欠缺是运动损伤的重要致因之一。如果选修课学生力量素质水平欠缺，没有充足的力量源产生足够的击打速度和力度，击球瞬间，球拍震动明显，由此产生的冲击力传递到肘关节，肘关节外翻产生损伤，久而久之形成“网球肘”;如果速度素质欠缺，不仅难以跟上击球节奏有效处理球，而且运用非常规的难度动作极容易造成肌肉和关节的扭伤或者拉伤，而且通常是以急性损伤为主；如果柔韧素质欠缺，技术动作不优雅、不顺畅和不协调的现象就会出现，而且在做快速转体、突然变向和大幅度跨步动作时，动作迟缓难以合理处理来球，当大跨步击球动作时，假设股四头肌柔韧性差，那么在离心收缩阶段，就有急性拉伤的可能；如果耐力素质欠缺，就无法始终保持充沛的体力，那么技术的发挥，战术的设计，步法的运用等都会被直接影响到；如果灵敏素质欠缺，步法移动和转换速度跟不上场上形势变化，有可能无法在适宜的位置处理球，故只能更多地借助手臂的力量击球，因此对手臂的冲击力相当大，增加损伤的风险。

　　通过对网球选修课教师的访谈发现，仅有个别教师会安排专门的网球专项运动素质训练，更多的教师是通过在课上将身体运动素质训练和技术动作训练结合起来，即在进行技术动作训练的同时提高身体运动素质水平，以正手击球为例，教师通过变换击球落点练习学生大范围快速移动能力；通过加大击球深度练习学生击球的力量素质水平；通过长时间单一动作或者组合动作的技术动作练习提高学生耐力素质水平，但是训练时间、量度都有限，而学生自己在业余练习中很少会涉及到运动素质的训练，在专项运动素质提高难以得到保障的情况下，过多的专项技术动作训练自然会加大损伤可能性。

　　网球选修课学生身体运动素质有个体差异性，不同的学生身体运动素质不尽相同，标准无法统一，但是网球教学活动要满足个体不同的课程需要和运动需求，进行有针对性的运动素质训练，避免因运动素质欠缺影响而产生运动损伤。

　　4.2.4 准备活动不足和自我保护意识欠缺

　　准备活动不仅应作为网球课的基本构成部分，而且应该作为网球课余运动之前所必需的内容给予足够的重视。通过对江苏省高校网球选修课学生运动损伤时段的调查，结果显示：由于准备活动不足引起 66 人次的运动损伤，占到总损伤人数的 10%,说明准备活动过程中存在着一定的问题。根据对网球选修课教师的访谈，网球选修课准备活动不足主要有以下若干原因：第一、准备活动针对性、专项性不强。网球选修课准备活动要和网球专项运动特点相结合，具体到每节课要和当堂课的训练内容相关联，例如，在发球练习前的准备活动要有针对性对肩部、背部和腕部的主要发力肌群进行重点拉伸；第二、教师疏于监督。在进行准备活动时，教师对学生做准备活动过程疏于监督，不能严格控制准备活动的节奏、量度，让准备活动的效果打了折扣；第三、学生主动参与度不够。学生主体对准备活动认识不足，抱有应付心理，不积极主动参与其中，难以发挥热身应有的作用。以上三种情况都对准备活动的热身效果产生了消极的影响；第四、准备活动的负荷量度不足。如果学生准备活动负荷量度不足，身体机能状态仍然处于相对安静状态，当剧烈运动时，运动系统功能相对滞后，就无法跟上运动的节奏和强度，容易出现肌肉扭伤、关节损伤和韧带拉伤的现象。

　　在网球选修课过程中，学生对可能存在的运动损伤应该有一定的识别、应对的意识。学生作为网球选修课的主体，是运动的主要参与者，如果缺乏对自我保护的主观认识，防范运动损伤的意识相应就会薄弱，结果必然是被动、消极的应对运动损伤，造成运动损伤的发生概率加大。

　　通过对江苏省高校网球选修课学生运动损伤致因的调查，结果显示：由于自我保护意识欠缺，造成了 66 次运动损伤，占到总运动损伤人数的 10%,造成自我保护衣欠缺的主要原因在于学生自身对运动损伤的知识和认识有片面性和局限性，对运动损伤发生的内在机制不了解、对运动损伤发生的诱因不明了，对运动损伤发生的结果危害不清楚，忽视了运动损伤是网球运动的“伴随性现象”,没有采取有效的、合理的预防措施，因此，对于出现的错误性、危险性动作也毫无察觉，而一旦出现运动损伤，并不能对运动损伤做出正确的处理，延误治疗的有效时间。另外，教师的教育和督导是影响学生自我保护意识的重要因素，教师是网球教学活动的主导者，全面、细致的教授、宣讲有关运动损伤方面的知识对于学生预防运动损伤有着重要的引导和督促作用。

　　4.2.5 心理素质缺失和场地器材破损

　　网球教学活动中，学生的心理素质水平高低对教学效果的好坏有重要的影响。学生的心理素质水平越高，教学组织实施就越顺畅，教学效果就会越好，相反亦然。

　　通过调查，结果发现心理素质缺失造成了 52 次运动损伤，占到总运动损伤人数的 8%,在网球选修课学生运动损伤中占有一定的比例。学生心理素质水平反映在教学活动的不同方面，首先，对于网球教学活动中的难点重点环节，不同的学生持有不同的态度，热情高涨、积极参与的学生对此态度端正，注意力集中，能够关注、搜集更多的周围环境所提供的信息，寻找合理的、有益的方法克服难关，努力进取；而情绪低落、不积极参与的学生对此消极怠慢，精力分散，遇到挫折会容易自暴自弃，根据自己意愿自行训练，其结果是偏离合理的教学轨迹，频繁出现错误的、危险的、不合理的动作，甚至是意外损伤。

　　教学比赛是考验学生心理素质的试金石，可以客观反映学生心理素质水平的高低。通过调查发现：教学比赛时，网球选修课学生运动损伤有 249 人次，占到总损伤人数的 38%,是所有损伤时段中最多的，而心理因素影响是重要的一个方面，有一部分学生平常练习效果良好，但是一到教学比赛时，运动表现大相径庭，截然相反，心理紧张、动作僵硬、技术变形、战术混乱，导致体能急剧下降，产生运动损伤。另一方面，由于在教学比赛时，部分学生过度兴奋，难以保持在合理的、适度的心理紧张范围内，无论是奔跑的速度、击球的力量和动作的幅度等都大大高于平时练习，机体一时难以完全适应高强度的比赛，尤其是在疲劳状态下，就容易产生损伤。

　　场地器材是高校网球课程的硬件设施，是学生网球选修课的环境条件，它受限于学校在此方面的财政投入、日常维护和使用时间，通过调查发现，绝大部分学生都是在露天上课，因此，场地器材的自然损耗也是在所难免的，那么场地器材的破损也给学生网球选修课带来了运动损伤。

　　通过调查，结果发现场地器材破损造成了 52 次运动损伤，占到总运动损伤人数的 8%.部分高校网球场地器材由于建设时间已久，出现了坑洼、凹凸现象，导致球落地后反弹的不规律性，对学生判断球的落点产生了影响，造成学生可能会在慌乱中处理来球；还有，如果学生在跑动时，踩到了坑洼不平的地面，都有可能会扭伤脚踝或者对膝关节造成扭伤。另外有个别学生因为球场挂网破损被绊倒摔伤的情况，可见，场地器材破损会对选修课学生运动损伤的产生一定的影响。

　　4.2.6 装备服饰不当和天气环境恶劣

　　网球运动有专业的运动装备和服饰，合适的装备服饰能够体现出参与者的专业性，更为重要的是可以保证运动舒适度和安全度，反之亦是如此。网球选修课学生运动装备要适合自己的运动需求，如果选择的运动装备不当，运动起来会有感觉不舒适，更重要的是有安全隐患，比如，力量素质比较弱的学生如果选择网线磅数高的球拍，就需要动员更多的肌肉参与运动，尤其是迎击球刹那，如果屈腕肌群没有足够的力量支持腕关节顶住球拍，腕关节就会过度后伸，那么强烈的冲击会对腕关节造成损伤可见，运动装备不当不只是影响到技术动作的发挥，而且关系到技术动作的安全问题。

　　运动服饰不当给选修课学生的影响主要体现在两个方面：一是服饰穿着不合要求，部分学生没有严格按照教师要求穿着运动服饰，而是穿着休闲或者紧身衣，造成运动不方便、不顺畅，出现无法流畅做技术动作、快速移动奔跑等情况，影响运动表现；而是服饰穿着大合身，部分学生的鞋帽在尺寸、大小上有问题，帽檐过长遮挡视线、鞋子过大过小影响移动，这些服饰不当产生的运动影响都可能会导致运动损伤的出现。

　　由于江苏省高校网球选修课教学绝大多数都是在露天场地上进行，所以，天气环境影响教学活动过程是在所难免的。在大风天气条件下，由于网球体积相对较小，重量较轻，所以容易受到风力的影响，球的运行轨迹会发生偏移，对学生的应变能力提出较高要求，如果在仓促情况下，不能有效处理来球，动作变形或错误都有可能会产生运动损伤。通过对江苏省高校网球选修课学生运动损伤季节调查统计，发现运动损伤人数由多到少一次是冬季、春季、秋季和夏季，冬季运动损伤多是由于天气寒冷，体温偏低，雨雪影响露天场地，球场地面湿滑导致。天气环境是自然条件下的外力干扰因素，对网球选修课教师和学生的教学活动影响是不可抗拒的，应该根据天气情况适宜调整教学内容、教学时间，避免因为天气环境恶劣而导致运动损伤发生。