网络成瘾的对策(2)

　　（2） 加强对青少年的媒介素养教育

　　媒介素养教育是 20 世纪下半叶在欧洲、北美洲等地区渐兴渐进的教学科目，旨在培养青年学生的媒介批评能力，使其能够避免媒介不良信息的危害，并充分利用媒介完善自我，参与社会发展。青少年最初接触的是家庭教育，而且青少年接受学校教育的同时，家庭教育不会中断，仍然是青少年成长过程中重要的教育形式。在家庭中，青少年对自己家庭成员的各种认识，包括他们的脾气秉性、处事方式、道德素质等等，都成为青少年社会化过程中重要的楷模与参照。因此，通过家庭实施媒介素养教育具有先天的条件，会取得理想的效果。

　　（3） 加强沟通，改善教育方法，注重赏识教育

　　着名的教育专家卢勤指出，现在的青少年有四大缺失：童年快乐缺失，精神文化缺失，亲情沟通缺失和成就感缺失。其实，教育过程中采取科学合理的方式完全可以避免青少年的“四大缺失”.家庭教育惯用简单粗暴、娇惯溺爱、放任自流、心理打击等不良教育方式，使青少年感受不到家庭的温暖，他们只能去网络世界“取暖”.因此，家长必须转变教育方式，改善教育方法，转变以斥责、打击以及溺爱为主的教育，转为注重赏识教育。

　　访谈中发现多数家长们认同赏识教育。 赏识教育是以尊重人格为前提，在承认差异、尊重差异的基础上，用欣赏的眼光发现人的可贵之处，并给以充分肯定，以实现对其有效的激励作用，它是一种“正强化”的教育。赏识教育是以尊重人格为前提，在承认差异、尊重差异的基础上，用欣赏的眼光发现人的可贵之处，并给以充分肯定，以实现对其有效的激励作用，它是一种“正强化”的教育。依据马斯洛的需要层次理论，个体都有被爱、被尊重和追求自我实现的需要，而现实中，大多数家长的对自己的孩子要求过高，总是“望子成龙，望女成凤”,并且喜欢把自己的孩子和其他的孩子比较。殊不知，这种以“赞扬他人来贬低自己”的方式来刺激孩子，最容易伤害他们幼小的心灵，不断地打击着他们的自尊心和自信心。因此，家长需要站在青少年的角度去思考问题，多考虑青少年的感受，积极与他们沟通，了解他们的思想，尊重他们的意见，让他们不断感受到家庭的温暖和家人的关怀。同时，家长要善于发掘青少年的优点，多鼓励少批评，对于他们所获得的成功，要给予充分的肯定与赏识。

　　（4） 营造和谐的家庭人际氛围

　　心理学研究表明，社会支持与心理健康关系密切，家庭作为青少年最重要的生活空间，是青少年最重要的支持系统之一，尤其是它对青少年的情感支持，包括关心、理解、尊重、温暖以及信任等。所以，为预防与干预青少年网络成瘾问题，家长必须责无旁贷地关注其身心发展，妥当处理家庭人际关系，使家庭成员间关系融洽、气氛和谐，给青少年提供舒适的家庭环境。

　　在对家长的访谈中，家长们也肯定了营造和谐、积极的家庭环境的重要性。家庭成员间关系紧张的，家长要给予青少年特别的关爱，以使突发事件对他们造成的创伤降到最小；家长可以创造条件，经常邀请其同学到家里做客，增加他们与同伴的交流，培养他们乐观开朗的性格；家长应尽量减少或避免家庭成员间的矛盾冲突，创设民主自由的家庭氛围；面对高强度的学习压力，家长应适当帮孩子解压，一时的成绩波动不要责备孩子，要给予适当的劝解和安慰；家长要善于主动地与青少年进行情感交流，以增进双方的了解和信任。

　　（5） 积极扩展青少年的兴趣范围
　　
　　青少年应该是精神饱满、充满活力、热情开朗的群体。而现如今，许多青少情绪低落、焦虑不安、患得患失。他们不愿意或不敢面对现实，企图以上网来逃避现实。这是他们对现实的无奈以及对家庭教育和社会反抗失败的一种补偿，是他们消极的缓解心理压力的一种手段。对待青少年过度上网的行为，家长应采取转移法来转移他们的上网兴趣，通过积极扩展兴趣范围帮助他们缓解心理压力。青少年需要参加不同类型的活动以满足其各种需求，来缓解压力、分散过多的精力。因此，家长应采取相应措施丰富他们的生活，支持他们发展兴趣爱好，鼓励他们参与更多的实践活动，从而更好地认识自我、完善自我。

　　（二） 网络成瘾的治疗

　　当前，网络成瘾的治疗还不成熟，很多方法和措施都处在摸索的层面上。虽然国外的一些专家曾尝试了“自我目录”、“警示卡”、“时间管理”[7]等方法，但至今还没有一整套行之有效、完备系统的治疗措施。笔者认为，如何使网瘾青少年摆脱对网络的依赖，能够关注现实世界，重新燃起对生活的热爱和希望，是治疗网瘾的根本，而学校、家庭、社会对网瘾青少年的关注、关爱、理解和沟通是治疗网瘾的关键。

　　1. 学校--开展丰富多彩的活动，转移学生的注意力学校是帮助青少年预防网瘾的有力战场。青少年在学校期间的时间是最长的，而在校的大多时间是没办法上网的，但这并不等于学生的思想和注意力没在网络上。所以，在正常的学习之余，定期组织涉及文化的、娱乐的、户外的集体活动显得尤为重要。这样可以短时间内转移学生注意力，在一定程度上抛开网络对他的影响，久而久之在实践活动中找到自信，实现自我价值，消除对网络的依赖。

　　2. 家庭--严格控制上网时间，给予孩子更多关心家庭则是帮助青少年消除网瘾的主要战场。通过与网络的隔断，是治疗网瘾最有效的方法。家长首先要对孩子讲清利害关系，然后与孩子充分协商，制定一个详细的上网计划，最好签订计划时，有一个孩子非常尊重的第三方在现场见证。上网时间的限定要循序渐进，例如开始时每天上网 6 个小时，一周之后要减到 4 个小时，一月之后要减到2 个小时。上网时，家长可以陪同孩子一起浏览网页，共同完成相关任务，以引导孩子正确上网。

　　3. 社会--加强心理健康辅导，建设“消除网瘾教育基地”社会作为青少年成长的大环境，应该承担起其应有的责任。可以通过多种形式开展对青少年的心理辅导。例如，在社区内建立“家庭教育指导中心”,开展家庭教育指导工作，所有家庭可以交流经验，提出解救网瘾青少年的有效措施；积极建立家校与社区相结合的联动模式，更加全面有效的预防网瘾的产生；在大学内开设面向社会的青少年网络成瘾的心理咨询热线，使青少年在网络上遇到的问题能得到及时有效的解决；建设“消除网瘾教育基地”,聘请专职的心理医生和教师，开设多种多样的活动和课程，全封闭管理模式，对网瘾青少年进行集中治疗。