体能锻炼网络课件创建研究前言

　　1.前言

　　1.1 选题背景和依据。

　　1.1.1 选题背景。

　　体质是国民素质的基石，是一切的根本。国际之间的激烈竞争，实际上是人才的竞争，而作为国家未来之星的青少年是祖国的未来、民族的希望，青少年的体质状况关乎着国家未来的发展。[1]

　　国民经济大幅度增长的过程中，青少年的肥胖率与近视率一路飙升，运动能力也出现了持续性下降，严重威胁到了祖国花朵的健康成长，更是威胁到了国家未来的发展。解决这些问题的有效出路就是让青少年积极地有效地参与到运动中去，而青少年大部分时间都是在学校的，参与校园运动的可能是最大的，这正好与《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》的精神是吻合的。另外，青少年阶段是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。坚持系统的体能锻炼，能够帮助其形成积极健康的生活方式和乐观向上的生活态度。[2]

　　作为现代体能训练手段之一的垫上功能性组合训练，能有效地防止运动损伤，锻炼运动机能，提高青少年的体质健康 .[3]

　　目前，国外无论是在体育教育领域还是在大众健身方面，垫上功能性组合训练手段都得到认可和推广，特别是在发展和提高青少年身体素质上，但是在国内关于此方面的研究则十分稀少。

　　随着全球社会信息技术的迅猛发展，互联网和多媒体技术已经成为现代教学的重要手段。[4]

　　利用信息网络获取各种资源已经成为青少年学习生活的重要组成部分。[5]

　　近年来国内体育领域内的多媒体网络课件的开发与研制也取得了一定的进展，但是部分网络课件仍处于探索完善阶段，涉及到青少年体能锻炼方面的课件则更是少之又少。

　　1.1.2 选题依据。

　　首先，垫上功能性组合训练是功能性体能训练新的方法手段之一，也是改善青少年体质的重要方法。垫上功能性组合训练作为近年新兴的功能性体能训练方法，涵盖了常规的核心力量训练方法，而且通过训练方法的设计和改编，还编制了有关核心柱稳定性、灵活性、柔韧性的训练方法。国内外关于垫上功能性组合训练的研究仅停留在单面上，尚未系统地进行研究，鉴于此，本文以促进青少年体质健康为出发点，以增进青少年体能为目的，以垫上功能性组合训练为主要形式，以体育专业学科为理论支撑，设计符合青少年身心特点的功能性组合训练，以期达到改善青少年体质的最终目的。

　　其次，多媒体网络课件的应用，将垫上功能性组合训练共享化，更符合时代发展的要求。青少年处于求知的阶段，对于外界的事物持有好奇的心理，学习能力和接受能力最强，因此在教学过程中，应适当增加教学趣味性以激起青少年的好奇心。多媒体网络课件作为新的教学手段集文本、图片、视频于一体，教学内容直观化，教学手段趣味化，有利于青少年学生的接受和理解。本研究中垫上功能性组合训练与多媒体相结合的多媒体网络课件完全具备这些优势，为今后的教学实践带来了不少的便利。

　　本研究作为田径精品资源共享课立项项目的拓展资源，具有共享性、创新性和普遍性，以计算机开发软件为工具，设计策划制作的青少年多媒体网络课件，将更好的改善青少年体质，增进其体质健康，从而为国家的未来做出有用的贡献。

　　1.2 选题目的和意义。

　　1.2.1 选题目的。

　　改善青少年体质下降的问题需要全社会的共同努力，更是体育工作者义不容辞的责任。在信息技术迅速发展的 21 世纪，青少年体能锻炼工作也应与时俱进。利用现代信息技术的优势，遵循青少年的身心发展特点和规律，以垫上功能性组合训练为主要形式，以运动解剖学、运动生理学，运动生物化学和运动训练学、教育学等多学科知识为理论依据，以各种多媒体开发软件为工具，开发与制作出具有科学性、创新性、趣味性、观赏性、可操作性的青少年体能锻炼网络课件，并能够加以推广和应用。旨在为我国广大青少年和体育工作者提供科学的、实用性的运动健身资源，充实学校体育活动内容，进一步促进学校阳光体育运动和 "课课练"活动的开展，切实提高广大青少年体能锻炼参与的积极性。

　　另外，本研究作为由李建臣教授负责的国家级田径精品资源共享课项目的拓展资源，尝试针对研究领域青少年体能锻炼多媒体网络课件进行设计与制作，使得体育方法手段新资源实现共享与创新，为提高青少年的身体素质做出应有的贡献。

　　1.2.2 选题意义。

　　1.2.2.1 理论意义。

　　本文将全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，在实施《国家学生体质健康标准》[6]、广泛开展"全国亿万学生阳光体育运动"、切实减轻学生过重的课业负担、确保学生每天锻炼 1 小时的基础上进一步丰富青少年体育锻炼的内容与形式，促进青少年对体育的积极参与，提高青少年身体素质，促进青少年健康成长，推动我国由体育大国向体育强国迈进。

　　2009 年 10 月 1 日起开始实施的《全民健身条例》中第二十条指出，加强对全民健身活动的宣传报道是各广播电视台、广播电台、互联网站和报刊应有的责任，要大力普及科学健身的知识，增强每个中华公民的健身意识。当今网络以其优越的开放性、交互性、协作性和自主性拓展了全民健身新途径，成为体育信息传播的趋势和方向，它推动着全民健身运动的发展，是全民健身运动服务体系创新的切入点之一。我们有必要采用现代多媒体网络手段，实现大众体育资源的共享。

　　《普通高等学校本科教学工作水平评估方案（试行）》中教学方法与手段改革 A级标准要求是"积极改革教学方法与手段，成效显着；不低于 15%课时的必修课应用了多媒体，有一定数量教学效果好的自行研制开发的多媒体课件。"伴随着计算机多媒体技术飞速发展，网络信息技术的不断优化以及教学条件地不断完善，使众多学校开始尝试在课堂中探索性使用多媒体进行教学，将文字、图片、音频、视频等相结合，给学生呈现动静相结合的信息，使教师的教学生动化，并提高了学生的学习兴趣与效率。

　　选取垫上功能性组合训练作为主要的方法，是对功能性体能训练方法的大胆创新，从青少年的层面出发，结合青少年身心发展规律等因素对垫上功能性组合训练方法进行操作简便、灵活多样、适用性强的动作设计，设计、制作出适合青少年进行的垫上训练计划，并且以多媒体网络课件为载体，以网络作为传播手段，运用现代多媒体网络手段，实现大众体育资源共享的垫上功能性组合训练多媒体网络课件。一方面丰富了体育教学的工具与内容，另一方面在一定程度上丰富了体能教育领域的相关研究，更能为未来同类研究提供理论指导。

　　1.2.2.2 现实意义。

　　现阶段，青少年体质的不断下降，唤起了国人对健康的重视。如何在有限的条件下行之有效地进行体育锻炼是我们现实中要解决的重大难题。丰富青少年健身途径，开发青少年健身资源已经刻不容缓。然而，众多调查反映青少年对传统体育活动的兴趣低、参与度低，有的甚至拒绝参加。可见开发创新制作符合青少年身心特点的体能锻炼课件健身项目是刻不容缓。本人在全国传统学校师资五期培训班上助教，就垫上功能性组合的训练方法手段进行了介绍与推广，垫上功能性组合训练方法具有新颖性、趣味性，得到了多数大、中、小学体育教师的认可，认为无论课堂还是课余体育活动中都有很高的推广价值。垫上功能性组合训练方法种类繁多，动作难易程度层次化，适用面广，同时以多媒体网络课件的形式呈现解决了在教学过程中，解决由于受教师年龄、体能、动作技术自身特点的快速、复杂等因素的限制，而造成教师难以示范影响了学生运动技能的学习和身体的全面发展的难题。

　　垫上功能性组合训练手段可以在各级学校体育活动中、青少年业余田径训练中和家庭体育游戏中使用。设计面向青少年体能锻炼的多媒体网络课件，根据不同的年龄阶段和性别等因素安排课件的内容，通过移动身体的重心、变换运动的节奏和方向、提高动作的频率来改变动作难度，有针对性地提高核心柱稳定、力量、灵敏、灵活，利用网络功能引入经过合理配置的学习资源，无论是对于青少年还是对于家庭、学校、社会相关的体育工作者，都起到一定的指导和帮助作用。对于培养青少年健身意识，更好地增强青少年体质，增进青少年身体健康，为全民健身的发展和构建和谐社会贡献力量。

　　1.3 研究任务。

　　以垫上功能性组合训练作为青少年体能锻炼的主要形式，精心设计出以垫子为中心器材的各种简单、有效、可操作的练习方法与手段，开发与制作出青少年体能锻炼多媒体网络课件。

　　1.4 文献综述。

　　1.4.1 多媒体 CAI 相关概念与阐述。

　　媒体：媒体这个词语来自拉丁语"Medium",把它翻译过来就是媒介的意思，指的是人们用来传递和获取信息的各种各样的途径与方法。也可以把媒体看作把信息从信息源头传递到信息需要者处的一切技术手段，媒体有两个层面的含义：一个是呈现信息的物体，另一个是储存、处理和传递信息的实体。[7]

　　常见的媒介：电视、广播、报纸、杂志。除此之外，还有一部分户外媒体，如站牌、灯箱、公交车的广告位等。

　　多媒体：多媒体在英文中的单词是 Multimedia,它由 media 和 multi 两部分组合而成的，通常被理解为是多媒体的综合。[7]

　　多媒体主要是指与计算机紧密相关的处理信息、传播信息的多样化系统，将多种媒体进行有机组合而形成的一种新的媒体应用系统。[8]

　　从广的方面说，多媒体指的就是一个领域，它包含和信息处理有关的所有的技术和方法等。从窄的方面上来说，多媒体就是将图形，文字，声音等传递到计算机，然后进行集合。在计算机系统中，多媒体是一种人机交互式信息传播和交流的媒体，由两种或两种以上媒体的组合而成，使用的媒体包括文字、图形、图像、动画、音频和视频等。

　　多媒体技术：多媒体计算机技术的缩写就叫做多媒体技术，指的是一种处理信息的技术，它主要是将文字、图形、图像、声音等在计算机中进行采集，压缩，编辑，存储加工等处理，然后在通过合成或者单独的形式表现出来。[10]因此，提供且处理文、图、声、像等多种信息的计算机系统实质上就是多媒体技术。[11]

　　多媒体辅助教学：所谓多媒体课件辅助教学是指在教学的过程中将计算机媒体作为一种重要的手段进行教学的活动，[12]通过计算机来完成出来老师所要执行的教学功能活动，它是将图形、动画、声音、图像等在教学内容中进行呈现与传递，[13]将文字、声音、图像、图形、动画和视频集一体的多媒体，不仅仅是一个广阔的计算机应用[14]而且还是一种新的教学技术方法。

　　多媒体课件：课件来自英文的"Course Ware",原意是课程软件。从大的方面来说，所有包含一定教学功能的教学软件都叫做"课件".根据国家教育部 1997 年颁布的多媒体课件制作规范的界定，课件是"实现和支持特定课程的计算机辅助教学软件及配套的教学资料".严格来讲，课件是根据教学大纲的要求，经过教学目标确定，在对教学内容和教学任务进行分析的基础上，制作而成的课程软件。以此类推，多媒体课件是一种课程软件，根据教学大纲的要求和教学的需要，经过严格的教学设计，由多种媒体的表现方式和超媒体结构制作而成。[15]

　　多媒体网络课件：一门建立在 Web 基础上的课程完整而系统的教学应用软件，它通过多媒体、计算机、网络技术等将文本、图形、图像、声音、影像等多媒体素材在时间和空间上进行集合，它的优势在于可以呈现人机互动功能和超文本功能。也就是将关于教学的内容、方法手段通过软件的形式表现出来。

　　1.4.2 国内外 CAI 课件的发展概况。

　　可见，根据 CAI 与不同的教育技术的结合，CAI 可以分为多媒体 CAI、网络 CAI、智能 CAI 等多种形式。多媒体计算机辅助教学系统（MCAI）是应用多媒体技术设计和编制的新一代 CAI 软件系统，是现在比较普及的一种课件。[16]因为网络的计算机辅助教学系统是普通 CAI 在网络功能上的拓展，所以它充分利用了网络在地域性、灵活性和交互性的优势，[17]同时也弥补了普通 CAI 在交互能力、适应能力、创造能力、纠错能力、课件封闭性的缺陷，因此随着现代网络技术的飞速发展和网络课件制作工具软件的普及及应用，网络课件将是今后课件制作的主流方向。[17]

　　1.4.3 多媒体网络课件的特点。

　　多媒体网络课件对学习者在学习内容的重点、难点上进行引导，从而可获得良好的教学效果[18],特别是可形成一种图、文、声、像并茂的人机交互方式，因此多媒体网络课件保留了多媒体课件集成性、交互性、智能性、主动性和形象性等特点；在网上已经发布的课件可以传遍世界的每一个角落，只要有网络的地方，就可以找到那些和自己的所需要内容相同的课件。学生可以通过上网查看"教案",真正做到多媒体的"辅助教学".[18]

　　而且多媒体网络课件还具有传输快、易制作、易获取、易维护的特点，所以在教学过程中，我们可以讲教学的重难点做成课件，加强针对性，可以更好的服务教学[18].

　　1.4.4 网络课件结构设计要求。

　　网络课件结构设计时应考虑以下几个方面：（1）交互的灵活性：交互性可以大大的激发学生学习的积极性与兴趣，一个好的网络课件不仅要能够提供给学生所需要的知识，而且要能够及时对学生的学习活动做出相应的反馈；（2）导航的便捷性：为了避免学生在学习中因资源过于丰富而导致自己与原来所设定的学习目标有所偏差而迷失方向致使学习效率低下，所以在学生的在线学习过程中网络教学必须对其进行正确导航，因此导航结构的有效性是网络课件成功的必要条件；（3）内容结构清晰性：在学习过程中为了加强学生对知识的理解，网络教学课件在设计上应做到简洁明了；在内容上应多样化，尤其是在疑难问题和重点知识应设计多层次和多样化的链接方式，一切从学生的认知规律出发；（4）界面设计的合理性：遵循学习者的操作习惯和认知规律是制作网络课件页面布局中的重要原则；[19]（5）支持学习环境的创设：在网络课件的组织、设计、制作过程中要着重考虑学习情境的创设，在设计方面注重信息资源的多向支援，切不能忽略情境在学习中的重要作用，做到以学生为中心，充分利用各种信息资源来维持网络课件中的"学",并在"自主学习"和"协作学习"的课件制作上，着重考虑二者的结构设计；（6）能适应多种学习模式的需要：网络课件结构设计应该能够为学生的自己学习和写作学习和课堂讲授都提供一定的支持；（7）有利于教学内容的优化组合：教学环境在综合媒体的同步显示下显得更为丰富，学习者在学习过程中应受多感官刺激，其学习效率有很大提升[3].此外，网络课程结构的设计是综合性研究课题，还需要考虑教学内容、人机交互界面、教学对象特性和教学策略等多方面因素。[20]

　　网络课件是多种媒体的并存与有机结合，它让知识以文字、符号程序、图形、语音、图像、视频等的形式表现，[21]这些形式各有利弊，但是同时在网络中呈现，是对多种感官的同时刺激，使得受众印象深刻，促进思维与逻辑的理解。当然，不一定网络课件在每一个局部都强调多媒体形式，网络课件中允许有类似 PPT、PDF、doc 等形式的内容单独存在。

　　1.4.5 国内体育领域的多媒体网络课件的研究现状。

　　通过检索中国知网，检索发现 2010-2013 年关于体育多媒体 CAI 课件的研究文献共有244篇，阐述多媒体网络CAI与全民健身的课件近十篇，涉及到青少年体能锻炼和以垫上功能性组合训练为手段的文献则很少，因此值得我们高度重视并加以研究。

　　时代的严峻挑战已成为不争的事实，为了更好的应接它，教育部制订并经国务院批准的《面向 21 世纪教育振兴行动计划》中明确提出：现代远程教育是一种新型教育方式，是信息时代大家建立终身学习体系的主要手段。[16]因此，研究因特网的各种类型的远程网络教学课件，己是刻不容缓的问题。[16]

　　王慧慧在《基于数据库的多媒体网络课件的研究》中通过对基于数据库的多媒体网络课件的设计和技术实现进行研究提到因为数据库的多媒体网络课件是用数据库存储和管理教学信息，将不同的信息按不同的方式呈现，给师生更大的选择性。同时利用数据库系统本身的数据操纵、数据维护等功能对相关内容进行增加、删除、修改等，充分发挥了网络多媒体课件的优势。[22]

　　郭志刚在《多媒体网络课件编制研究》通过对多媒体网络课件的基本理论、设计与制作的探讨提到课件的开发延伸到 Internet 上是必然的，在多媒体网络课件的开发中，要真正恰当、有效地发挥它对学习的辅助作用，涉及的不仅仅是技术，更主要还是教学观念、教学方法、教学策略的设计。随着 Web 技术的不断应用，多媒体网络课件的设计将会有更多的新思想呈现出来，多媒体网络课件将成为人们不断学习的一个有力工具。

　　张勇在《体育与健康》课程多媒体网络课件的研制中结合教学实际，在体育教学和教育技术理论与方法的指导下对《体育与健康》课程多媒体网络课件教学设计进行研究，其研究结果主要表现在一下几个方面：

　　（1）在运用了网络多媒体技术以后，体育的教学过程更直观，信息量更大，更能促进学生的自主学习，并且可以为此种类型研究打下很好的基础。

　　（2）CAI 是一种新型的教学方式，在网络技术的支持下，它有着更加强大的生命力，它不仅保存方便，信息储存量大和使用方便，而且它很好的接受了课本的支持更高处课本，可以更好的帮助师生提高教和学的效率。

　　（3）CAI 课件的运用不仅能够解放教师，使教师有更多的时间用来思考课堂教学的设计，同时还可以将一些抽象的问题通过计算机表现出来，这样的方法，大大的降低了学生认知的难度，激发了他们学习的积极性，同时又很好的利用了校园网的资源。[23]

　　祝峰在《多媒体网络教学平台在高校体育教学中的推广策略研究》中对多媒体网络教学平台在高校体育教学中的推广进行研究提到我国多媒体网络教学在高校体育教学中的应用尚处于起步阶段， 真正意义上拥有多媒体网络教学平台的学校更可谓凤毛麟角。多媒体网络教学平台是一个可是化的系统，是一个应用的整体。[18]

　　真正的多媒体网络教学平台不仅仅是资料的下载，还有很强的多媒体教学功能以及实时通讯的交互学习功能，并且可达到教学资源的优化与共享，这些都是传统高校的校园网站所不具备的。多媒体网络教学平台在体育教学中的推广既可以作为传统高校体育教学的一种优势互补，[25]更好的完善高校体育教学，同时也是学生进行自主学习与个性化学习的学习平台。

　　周星宇等《多媒体 CAI 技术在体育教学中的应用研究》中与传统教学方法相比较分析得出，[24]便于教师系统地指导学生学习，帮助学生尽快地建立动作概念、学生可用其直接地进行自我学习、自我测验和自我评价，方便及时、准确地向学生反馈其学习进程，提高学习效率、提高学生的学习兴趣，最后得出结论多媒体 CAI 可使学生的各种感官得到刺激，最大限度地吸收信息（知识）。教育软件的多媒体化，能更好地满足学生心理上的不同要求。

　　（1）多媒体 CAI 是当今教学发展的必然趋势。

　　（2）学生既可以在教师指导下高效率地完成课程学习，又可掌握计算机的一般操作。

　　（3）为适应现代教学，必须进行教学改革。

　　余胜茹在《体育院系排球理论课网络课件的开发与应用研究》中以实验的方式论证在排球日常教学中采用网络课件教学的优势和实际效果，从而将网络现代化教育技术引入到体育专业的教学中来。通过实验表明，体育院系排球基本技术理论课在采用了网络多媒体课件以后，学生们的排球理论知识成绩得到了大幅度的提升，[25]并且在进行理论课学习的时候，一些正确的图片和动画的运用，更是大大降低了学生在进行技术练习时候错误动作的出现，因为这些东西已在学生头脑中形成了正确的表象。

　　网络多媒体教学模式的最大优势就是引发了教师与学生地位的转变，教师不在是单纯的教学的主导者，学生也不再是被动的接受知识的学习者，教师成为了学生们学习的指导者和组织者，而学生更多的开始主动的学习，真正实现了教学的课内外一体化，大大地为学生摄取知识提供了方便和自主学习的空间。

　　综上所述，网络课件的应用在体育教学中有着相当可观的前景。在当前我国的体育领域，多媒体课件的开发与研究已经取得了一定的成效，特别是对体育各学科网络多媒体课件研制和使用，为我们网络教育和课件制作提供了宝贵的参考价值。但是受诸多因素的影响和制约，针对青少年群体的体育多媒体网络课件的相关研究还甚少，特别是对青少年体能锻炼的研究也鲜有报道。由此可见，开发计算机、网络、多媒体于一体的青少年体育多媒体网络课件，逐步形成和发展完善基于体育的网络化系统，对于加快体育教学改革，推动教学模式的创新，以适应社会的发展和需要具有重要意义。也是提高青少年体能锻炼参与的积极性，提升青少年体能的各项体能素质、心理、生理以及各种社会适应能力的积极途径，为体育强国迈进中全民健身服务体系创新提供健身指导资源，以服务于体系创新发展战略，这对我们来说既是一种机遇，更是一种挑战。

　　1.4.6 体能相关概念阐述。

　　苟波等在《"体能"概念辨析》中提到"体能"是通过人们的先天的遗传再加上后天的获得，身体对外部进行适应，它包含了我们的身体的形态，机能和素质三个部分。李光军等在《"体能"概念综述》中指出体能是人体在先天遗传因素的基础上，通过后天有效的运动训练而获的一种综合性运动能力。[26]

　　Boyle M 认为，功能性训练应该包括以下几个方面的练习，1.平衡练习 2.本体感觉练习，3.脚接触地面的、不需要固定器械辅助的练习。例如在不稳定状态下进行的各种练习和身体各个方向的练习。我国学者董德龙认为，功能性训练应是一个范围更加大的概念，我们可以讲功能性训练分为功能性力量训练、功能性速度训练和功能性耐力训练等，[27]它是从一个比较全局的角度寻找运动员个体的薄弱点，而功能性力量训练仅仅是其中的一部分。[28]

　　李丹阳等在《功能性训练： 释义与应用》指出功能性训练就是通过全面系统的训练，从而全面提升身体运动系统的工作机能，从而能够更好的发挥出竞技水平的训练方法体系。[28]

　　综上所述，关于体能和功能性概念的认识和阐述各方面专家学者和体育工作者都有其独特的见解。可以简单理解为功能性训练是体能的一部分应该除包括基本的身体运动能力，还应具有能够维持日常生活之外其他活动的能力，是将神经系统，肌肉骨骼系统联系起来的一种多关节、多维度、整体性动作的综合训练手段。