休闲体育与老年人生活质量

　　4.2 休闲体育与老年人生活质量

　　生活质量又被称为生存质量（生命质量），通常指社会政策与计划发展的一种结果。生活质量须以生活水平为基础，与生活水平相比，他更侧重于人的精神层次需求，具有更大的深度和广泛性，主要包含个体生理、心理、社会功能三方面的状态评估。

　　对老年人生活质量评价的内涵是指老年人对自己的身体、精神、社会、家庭、及劳动技能与社交的全面评价“16.本文使用 SF-36 生活质量检测量表进行评测的同事，还设置了身体状况、心理状况和生活满意度等方面的调查项目，结合所得数据对锻炼组与非锻炼组两组老年人群体的全面的比对，以探究休闲体育与生活质量之间的关系。

　　4.2.1 锻炼组与非锻炼组老年人生活质量自评

　　由于退休后时间充裕，老年人运动锻炼的身影布满了大街小巷和各个公园。但是随着年龄增加老年人身体各方面功能经历着退行性变化，如心肺功能降低，运动器官衰退，消化功能减退，反应缓慢，协调性减低等，随着社会的发展，老龄化趋势日益明显。

　　子女们忙于工作、忙于自己的生活，忽略了对老人情绪、心理方面的照顾，导致不少老年人性格发生了明显的变化。运动最大的益处就是既可以延缓这一变化的进程，又可以调节身心。本文对经常锻炼老年人和不经常锻炼老年人分别进行了对比。

　　4.2.2 老年人身体健康状况自评情况

　　表 18 结果显示，两组老年人在对自身身体状况的评价上存在较大差异，经常锻炼老年人明显好于不锻炼老年人，这说明经常参加休闲体育锻炼对老年人身体健康是大有裨益的。

　　4.2.3 老年人心理健康状况自评情况

　　心理学研究与生活实践表明，积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪则对健康带来不良影响，这是因为情绪有它的生理机制。当人处在情绪状态时，会引起身体的外部和内部的一系列的生理反应。生物学实验表明，消极情绪会导致人的大脑活动功能降低，进而降低免疫力，使得有机体抗癌力量下降，在其他诸如环境、气候等内外因的诱导下形成癌症。与此相反的是，积极的情绪可以提升身体免疫力，促进身体健康。心理健康是人的内部心理和外部行为的和谐、协调、并适应社会准则和职业要求的良性状态，心理健康覆盖了人的心理过程和心理特征的各个方面，其中最重要的是认知、情绪、人格和社会适应四个方面17.佟立纯，张洋认为：从国内外研究结果看，已证明适当的体育锻炼对于心理健康有积极的促进作用，例如体育健心操就是一种对心理有积极促进作用的体育锻炼方式18.陈大为认为：参加体育锻炼能增加愉快体验、保持良好心境，可以降低焦虑、减轻抑郁，因而对人的心理健康有积极意义19.

　　表19显示，大部分老年人都存在一定的负面感受和心理障碍。锻炼组老年人群体的心理健康状况要明显好于不锻炼老年人组。经常进行休闲体育活动的老年人心理上的不良情绪相对较少，程度也相对较轻，说明休闲体育能有效缓解心理压力，排解不良心绪，有利于改善老年人的心理健康状况。

　　4.2.4 老年人生活满意度自评

　　生活满意度（life satisfaction）是指个体基于自身设定的标准对生活质量做出的主观评价，是衡量某一社会人们生活的重要参数20.我们将影响大连市老年人生活满意度的因素总结为：经济状况心理状态。健康评价。家庭生活。

　　本次的生活状态满意度调查弱化了经济、物质条件方面的影响，而是侧重于对个人情感及社会关系方面的考查，主要包括自己与自己、自己与他人、自己与社会等关系的所处状态。

　　表20显示，大部分老年人对目前自身的生活状态还是较为满意的，在家庭满意度、交际满意度、环境满意度、自由满意度四个方面锻炼组老年人群体选择”很满意“及”满意“的人数和所占比例都要普遍略高于不锻炼组老年人群体，说明在平常生活中，锻炼组老年人的生活满意度要高于非锻炼组老年人。