跨栏跑项目专项体能与速度素质分析

　　4 研究内容分析与讨论

　　4.1 跨栏跑项目专项体能与速度素质分析。

　　4.1.1 跨栏跑运动员的身体形态特征。

　　考虑一个运动员的体能素质首先需要考虑其身体形态，对于专项运动而言，其身体形态具有重要的直观选择。无论是任何一个运动项目的运动员，在选材时都要求其专项的运动员自身需具有较高的运动天分。运动员的运动天分包含许多内容，从运动生理学角度上来说，对运动员的肌肉类型特征、身体形态特征等都必须符合该项目的运动需求；在精神面貌上各专项的运动员的性格气质，个性表现的特点都必须与该运动项目相适应。

　　将运动员各个方面的特点综合起来，进行科学的系统的合理的运动训练，才能够让运动训练的效果达到最大化，进而取得良好的竞技运动成绩。

　　跨栏跑运动员运动成绩的好坏受运动员自身的身体形态因素和各方面的体能素质因素等影响，任何因素发生相应的变化都会对运动成绩产生一定的影响，而各个因素之间是相辅相成、相互制约的。跨栏运动员的整体外在形态有着共同的要求,跨栏跑对技术特点要求非常高这也意味着跨栏运动员应具备相应的身高，体脂低下，肌肉发达，速度快的特点，人的机体内部和外部的构造反应了人体的基本形态素质，运用身体形态这一角度去分析跨栏运动员能够反应运动员的发育、运动能力以及机体技能水平的特点，身体形态因素是跨栏运动员提高技术和运动成绩的重要先天因素。跨栏跑项目运动员身体形态的特征一般需要包含以下几个条件：身高、体重、围度、下肢长、臂长等。这些特征是跨栏运动员一定要具备的，尤其是下肢长对于跨栏项目而言，是硬指标，身高和下肢较长的运动员非常具备项目优势，这也是田径跨栏的形态标准4.1.2 跨栏跑运动员的体能素质。

　　从文献与着作参考方面分析,通常运动项目对运动者的体能属性特征的不同可以呈现出不同的种类(参见表 4-1)。

　　（1）运动一般体能。

　　所谓的一般的体能是所有竞技体育运动训练中的基础，就是运动员所应具有的最基础的运动素质（如图 4-1）其中速度素质、力量素质、柔韧素质、灵敏素质、协调素质以及现如今比较流行的核心力量素质等众多素质的综合练习，这些运动体能素质是所有竞技运动中不可或缺的因素，也就是说一般体能素质是竞技运动项目开展的至关重要的因素。运动专项体能素质是各竞技运动的非常独特的体现，也是获得各个项目竞技运动优良运动成绩的有力依据。某一专项运动的特征经常是从运动员所拥有的专项体能素质上展现出来的，比如弹跳竞技类项目运动员需要拥有非常好的的弹跳力素质和爆发力能力，中长跑类竞技项目运动员一定要拥有较好的耐力素质等。专项体能是建立在一般体能训练的基础之上的，所有运动项目的专项体能都是在拥有一般体能训练的基础上才能充分展现出来专项体能素质的功效。所以在各个运动项目的训练中应以一般体能训练为基础，然后根据运动项目特点进行专项体能素质的训练，只有这样才不会产生所谓的没有基础的拔苗助长效应，这样运动员在拥有基本素质的基础上能够快速的发挥出专项素质，相应的结合才能创造出良好的竞技运动成绩。本文研究的是跨栏跑运动，那么在跨栏跑运动中专项体能速度素质是影响运动成绩的决定性因素，在运动员具备一定的先天性体能的同时，我们在后天训练的过程中要针对运动员的速度素质专项体能进行科学有效的提高，让运动员自身速度素质体能增强的同时使运动成绩不断提高。这也要求我们根据表格的设计去对应的制定相关后天体能速度素质的训练方法。

　　根据表 4-1 和图一中的叙述我们不难发现，国内外运动员的运动成绩水平的高低不仅取决于先天性的体能还取决于后天性的体能训练，在后天性的体能训练中由田麦久运动训练学上的体能结构分散图可以明显的看出，运动素质是先天性体能和后天性体能的结合点，只有对这方面的体能进行全面的分析论述与科学的运动训练，我们的运动员才能在运动成绩上获得突破，那么我们只对其中的速度素质进行科学研究与论述，在众多的训练中速度素质的提高是我们的突破口，也是我们的训练基础，只有提高运动员的速度素质，才能使运动员的专项体能素质的得到飞速发展，这也就是我们运动员的运动成绩不断提高。

　　4.1.3 跨栏跑运动的速度因素。

　　跨栏全程跑是由起跑至第一栏、途中跑、终点冲刺三个阶段构成的，途中跑技术又包括一个跨栏步和栏间三步跑①。由图二可以看出运动员的平跑速度、起跑至第一栏的技术、跨栏步技术、跑跨技术的结合、栏间跑节奏以及栏间跑技术、下栏着地技术、终点冲刺技术等因素都会影响跨栏跑项目的运动成绩。

　　研究主要根据跨栏跑运动各环节的技术动作，结合运动生物力学、运动生理学等内容分析各个环节的技术动作的结构，重点找出各环节对跨栏跑运动员专项体能要求的特点，确定运动员在训练过程中应该着重提高的体能素质以及技术动作，并最终以此为依据选择合适的训练方法进行训练，提高专项技术动作以及专项体能素质的。在众多的专项体能训练中，速度素质占有绝对的重要地位，跨栏的每一个技术环节中都呈现出了快速完成动作的技术特征，这也充分的体现出速度素质的重要性，不管是在运动选材还是在运动训练中，我们都要着重强调速度素质，从而提高运动技能和竞赛的成绩。以下内容主要是针对跨栏跑项目在速度素质中比较重要的技术动作特点进行的分析。