羽毛球训练对中学生体质的改善研究

　　摘要：

    国民体质的水平是国家综合国力以及国家竞争力的重要组成部分。随着经济和社会的飞速发展，国民的生活水平得到了日益提高，但是青少年学生体质状况却在持续下降，各级政府和全社会对此引起了广泛关注。青少年学生作为国家和民族的后备力量，其体质状况决定了今后社会发展的速度。因此，增强学生体质对于国家的可持续发展具有重要作用。本文通过对中学生实施羽毛球训练，对相关体质指标进行测定和比较，了解羽毛球训练对中学生体质的影响。

　　本文选择北京市大峪中学高一年级的学生为实验对象，以自愿参与的原则，抽取身体健康，无长时间运动史且为初学羽毛球的学生 60 名，分为实验组和对照组。实验组（男、女各 15 人）在完成正常教学活动后，在课外进行为期 16周，每周 2 次，每次 90 分钟的羽毛球训练，对照组（男、女各 15 人）只参加正常的教学活动，两组学生课外均不再参与其他体育项目的训练。测定的指标分别为：身体形态指标：身高、体重、体质指数（BMI）；身体机能指标：肺活量、台阶指数；身体素质指标：握力、立定跳远、坐位体前屈、50m 跑以及 1000m跑（男）、800m 跑（女）。

　　研究结果表明，（1）16 周的羽毛球训练对中学生的身高、体重以及体质指数无显着性影响。（2）16 周的羽毛球训练对中学生的肺活量具有促进作用；对心血管机能无显着性影响。（3）16 周的羽毛球训练对中学生的上肢力量具有促进作用；对男生的下肢爆发力具有促进作用，对于女生的下肢爆发力的增强无显着性影响，但表现出了促进的趋势。（4）16 周的羽毛球训练对中学生的柔韧素质的发展无显着性影响；对中学生的速度素质和有氧耐力均具有促进作用。

　　总之，16 周的羽毛球训练对中学生体质的不同指标具有不同的影响，对中学生体质具有一定的促进作用，要全面提高中学生体质，应注重运动项目选择的多样性，并长期坚持。

　　关键词：羽毛球训练；中学生；体质　　
　　
　　目  录
　　
　　1 前言……1
　　1.1 选题依据 …… 1
　　1.2 研究目的 …… 3
　　
　　2 相关文献综述……4
　　2.1 对体质健康概念的研究……4
　　2.1.1“体质”概念的界定……4
　　2.1.2“健康”概念的界定……5
　　2.1.3“体质”与“健康”两者的关系……5
　　2.2 我国中学生体质研究的现状……6
　　2.3 关于羽毛球的相关研究……7
　　2.3.1 羽毛球运动与健身价值的研究 ……7
　　2.3.2 羽毛球训练与身体素质的研究 ……8
　　
　　3 研究对象与方法 ……11
　　3.1 研究对象 …… 11
　　3.2 研究方法 …… 11
　　3.2.1 文献资料法 ……11
　　3.2.2 实验法……11
　　3.2.3 数理统计法 ……15
　　
　　4 实验结果与分析 ……16
　　4.1 羽毛球训练对中学生身体形态的影响 …… ……16
　　4.1 羽毛球训练对中学生身体形态的影响 …… 16
　　4.1.1 身高……16
　　4.1.2 体重……16
　　4.1.3 体重指数……17
　　4.2 羽毛球训练对中学生身体机能的影响……18
　　4.2.1 肺活量……184.2.2 台阶指数……18
　　4.3 羽毛球训练对中学生身体素质的影响……19
　　4.3.1 力量素质……19
　　4.3.2 柔韧素质……20
　　4.3.2 速度素质……21
　　4.3.4 耐力素质……21
　　
　　5 讨论 ……22
　　5.1 羽毛球训练对中学生身体形态的影响 …… 22
　　5.2 羽毛球训练对中学生身体机能影响 …… 23
　　5.3 羽毛球训练对中学生身体素质影响 …… 24
　　5.3.1 握力、下肢爆发力 ……24
　　5.3.2 柔韧性……25
　　5.3.3 速度素质……26
　　5.3.4 耐力素质……26
　　
　　6 结论与建议 ……27
　　6.1 结论 …… 27
　　6.2 建议 …… 27
　　参考文献…… 28
　　致谢…… 31