民办高职设置瑜伽课的情况研究前言(2)

　　1.3.2 国内研究现状。

　　早在南北朝时期，瑜伽就已经进入中国了。但真正使瑜伽被人们所认识和接受的主要贡献人，应该是美籍华人张蕙兰女士。她是中国瑜伽之母。在上世纪80年代，张蕙兰女士在中央电视台通过系列片的形式，对瑜伽进行了推广和传播。从此之后，瑜伽被广大中国人所认识和接受。到了二十一世纪，越来越多的人开始练习瑜伽，瑜伽受到了人们的热烈欢迎。越来越多的健身馆开设瑜伽项目，越来越多的人开始学习和教授瑜伽，瑜伽的普及程度在不断加强。在很多高校中，瑜伽课程的开设也非常普遍，参与到瑜伽锻炼中的学生也越来越多。通过对相关文献的研读，我国目前的瑜伽研究主要可以分为如下几个类型：

　　1.3.2.1关于瑜伽基础理论的研究。

　　（1）关于瑜伽的内涵研究。

　　瑜伽的源头是在印度。在古印度，瑜伽的历史源远流长，这是世界公认的。有关瑜伽内涵的界定，学者的描述也比较一致。刘静（2005）年提出，瑜伽是结合、相应、心神合一[9].李凤梅（2008）则提出，瑜伽能够使人的身体、心灵和精神得到健康[10].

　　（2）关于瑜伽的特点研究。

　　黄敏、王恩东（2002）通过研究提出，瑜伽练习包括柔韧性的练习、平衡性的练习、呼吸和冥想的练习[11].黄彩华、廖建媚（2004）则提出，作为一项有氧运动，瑜伽提倡的是理念是“回归自然，绿色生活”,瑜伽适合不同年龄不同身体素质的人练习，而且，通过姿势、呼吸和意念等和瑜伽练习相配合，人的身心都能够达到一个良好水平[12].李凤梅（2008）在研究中则提到，要练习瑜伽，必须集中精神，放空心灵，要把心平静下来，在瑜伽的练习过程中要注意用自己的身心去感受[10].

　　从专家学者的表述中能够看到，瑜伽有很多的特点。作为一种有氧运动，瑜伽的各个姿势的配合非常重要，在练习瑜伽时，要有一个相对安静的环境，使自己的身心得到放松。此外，瑜伽适合不同年龄阶段不同身体素质的人锻炼，瑜伽动作具有很强的科学性。

　　（3）关于瑜伽的分类研究。

　　黄彩华、廖建媚（2004）在文中将瑜伽分为了五类，主要为王瑜伽、智瑜伽、哈达瑜伽、冥想瑜伽、爱心瑜伽等[12].智信仰瑜伽、智瑜伽、信仰瑜伽和王瑜伽五大类，并且在研究中特别提出，目前比较盛行的还有冥想瑜伽、高温瑜伽、能量瑜伽和传统瑜伽这四大类[10].

　　（4）关于瑜伽对形体的影响的研究。

　　2004年，朱瑛、马艳（2004）提出，通过练习瑜伽，大学生能够使自己的形体得到塑造，练习瑜伽能够增强身体的平衡感、柔韧性和身体协调性[13].韩小菊认为，练习瑜伽对大学生的身体有很多很好的作用，不仅能够保持大学生体形的优雅，还能够使学习压力以及坐姿不正带来的腰酸背痛等问题得到缓解，能够使大学生放松身体[14].李勃（2007）则提出，瑜伽的练习过程即使一个形体重塑的过程，能够使人体脂肪的分解加快，也能使肌肉的弹性增加，对于人体关节的灵活性也有很好的保持作用[15].

　　由以上的研究结果能够得知，练习瑜伽能够对人的身体进行塑造，使柔韧性和协调性增加，能够让人变得自信而美丽。

　　（5）关于瑜伽对生理的影响研究。

　　朱瑛、马艳（2004）认为，通过练习瑜伽能够使得人的心肺功能得到加强[13].黄敏、王恩东（2002）、刘静（2005）等人则提出，因为在练习瑜伽时，要放松身心，因此，练习瑜伽可以达到减肥、减压、调节神经的目的[11][9].杜熙茹、张林挺（2005）则提出，在人体均衡发展方面，瑜伽有很强的作用，对于人的精力的保持很有帮助[16].韩小菊认为，在防病治病方面，瑜伽也有一定的功效[14].

　　（6）关于瑜伽对心理的帮助研究杜熙茹、张林挺（2005），沈海燕（2007），仲慧慧（2008）等人在研究中提出，练习瑜伽，能够帮助人们调节心性，使人更善于为人处事，其中，沈海燕还对练习瑜伽的女性进行了实证研究，结果发现，没有练瑜伽的人的心理健康状况远不如那些经常练习瑜伽的人的心理健康状况好[16][17][18].汪敏、钱强、盛宁宁（2005）等人则认为对于消除人们的心理紧张，瑜伽也有一定的帮助[19].赵栩博（2006）则在文中指出，通过练习瑜伽，大学生能够得到心理上的安定[20].廖玫（2006）则通过实证研究发现，对于心理治疗，瑜伽也有一定的辅助作用[21].李勃（2007）则提出，通过练习瑜伽，大学生的压力能够得到舒缓，情绪可以得到调整，从而有助于注意力和创造力的提升[22].李凤梅（2008）则发现，经常练习瑜伽的人变得更有气质，使人更自信，形体变得更匀称，对于审美能力也有很大的提升[10].王曼（2007）指出，选修瑜伽的男生大大少于选修瑜伽的女生，这种状况是因为学生对瑜伽的认识存在着偏差和误解导致的[23].