江苏职业类学校篮球运动裸关节保护探讨结论与参考文献

　　5 结论与建议

　　5.1 结论

　　（1）在篮球运动中踝关节的运动损伤是很普遍的，约有 73.0%的职业学校篮球爱好者曾经受过伤，受伤后直接影响运动能力外，另外，踝关节运动损伤后的残余症状往往困扰许多学生。

　　（2）职业学校篮球爱好者约有 84.3%的踝关节运动损伤是在比赛时造成的，以抢篮板球和落地踩到别人脚时受伤较多，并且大部分受伤为韧带拉伤。

　　（3）职业学校篮球爱好者发生踝关节运动损伤的情形相当普遍，每年约有 56%的学生踝关节会发生损伤，并且以学生踝关节损伤机会为单位作统计，平均每位学生每年会有 0.73 次损伤机会，大部分的损伤属于再次损伤和慢性损伤类型。

　　（4）导致江苏省职业学校篮球爱好者踝关节运动损伤的主要训练学致因共有八个，分别是专项身体素质差、带伤参加训练和比赛、防范意识差、长时间过度疲劳、局部负担过重、训练中受伤没有及时治疗、准备活动不合理、技术动作错误。

　　5.2 建议

　　（1）篮球爱好者在平时练习时，不应因强度低就忽略预防损伤的措施，教师除了指导学生的球技外，应注意对学生专项身体素质进行练习，增加学生预防损伤知识，使学生树立下正确的损伤观念，提高学生防范意识。

　　（2）教师应科学合理地指导学生练习，遵循循序渐进原则和个别对待原则，练习负荷应由小到大，逐渐增加运动时间和强度，练习方法也要由易到难，由简单到复杂，由低到高的逐步进行。

　　（3）职业学校篮球爱好者在进行篮球运动时，注意力应更加集中，注意足部是否保持在最佳位置。教师可增加一些特殊练习内容，促进学生在场上足踝部的应变能力。另外，贴扎与足部辅具的应用，也能在危急时，提供学生一个支持与感觉回馈的帮助。（4）提高教师和学生对准备活动的重视，准备活动应做得充分、合理，并且要与练习和比赛内容相结合。

　　（5）篮球爱好者在受伤后，应接受适当的治疗和充分的休息，不应过早进行篮球运动或比赛。笔者认为必须建立一套损伤康复程度的评估系统，使教师和学生明白在受伤后各个康复时期损伤处理的方法和必须采用的恢复运动。

　　（6）建议职业学校增加校医疗队伍中治疗运动损伤的医护人员，给学生提供直接的医疗帮助，并且对于损伤发生的机制加以研究，教育学生预防运动损伤的正确观念，以达到“无损伤”的运动目标。　　
　　
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