菏泽学院大学生轮滑锻炼效果的研究方法

　　3 实验对象和研究方法。

　　3.1实验对象。

　　本论文实验对象选取山东省菏泽市菏泽学院的在校非体育专业正常大学生63名（年龄在20-22周岁之间）作为本实验的实验对象。其中包括2012级健美操选修课的男生10人女生22人；2012级轮滑选修课男生13人女生18人。两组学生从2013年9月至2014年1月分别进行18周的自由式轮滑、健美操课程的学习和锻炼。

　　正常学生指能从事各项体育锻炼活动，发育健全、身体健康的学生。凡心、肝、脾、肾等主要脏器有病者，身体残缺、畸形者，慢性病患者均不能选为实验对象。

　　3.1.1实验对象的选取。

　　首先根据菏泽学院2012级公共体育轮滑选修课的轮滑和健美操选课情况得到以下数据：轮滑选修课共8个班338人（剔除不符合要求的12人后；男生144人，女生182人），健美操选修课共8个班334人（剔除不符合要求的16人后；男生97人，女生221人）。

　　其次，根据这些学生在2012年体质测试的结果得出以下数据：

    最后，按照体质测试的结果，剔除得分在90分以上和60分以下的学生，将其他学生按照≥90分、80-89分、70-79分、60-69分和≤59分五层进行分层抽样，并分别在各层内按10:1比例和四舍五入的原则随机抽63人作为实验对象，结果分布如下：

　　3.1.2实验对象选择的依据。

　　依据田麦久的项群训练理论分类标准可知，自由式轮滑根据竞技能力主导因素、运动项目动作结构和运动成绩的评定方法分类分别属于技能主导类表现难美性项群、多元动作结构固定组合项群和评分类项群。根据菏泽学院的公共体育选修课的课程开展情况得出只有健美操项目和自由式轮滑项目同属于一个项群，且相对其他运动项目有更多的人数基数。

　　3.2研究方法。

　　3.2.1 文献资料法。

　　根据本论文研究目的和研究内容的需要，广泛阅读了《人体体质测量与评价》、《体育科研方法》、《体育统计学》、《体质人类学》、《轮滑运动》等着作，访问了国际轮滑联合会和国际自由式轮滑联合会等诸多相关网站。在此基础上，还利用中国知网（中国期刊全文数据库）检索、查阅本领域相关期刊文章，了解本领域研究的现状，寻找本课题研究的最佳思路和理论依据。同时，对国际、国内轮滑运动的发展过程进行了有针对性的文献资料收集。通过归类处理，并按事件发生的时间进行了排序。对某些事件发生的不同说法及争议焦点进行了综合分析和论证来确认其真实性。

　　3.2.2 实验法。

　　采用等组前测和后测的实验设计。实验组进行轮滑运动的针对性教学，对照组进行常规的体育课。通过对比研究探寻出实验前后样本身体指标和身体机能水平的变化特点。为确保数据的准确性，测试时使用的是国家体育总局认可的体质监测器材，由同一检测人员、同一时间、同一测试仪器对参与实验的两组学生进行测试，并在测试前对检测人员进行了统一、规范的操作培训。

　　3.2.3 逻辑分析法对实验结果、实验中出现的问题进行科学探讨和研究，并在比较基础上得出结论，以确保实验结果的客观性和可靠性。

　　3.2.4数理统计法。

　　运用SPSS统计学软件和EXCEL等软件对实验过程中产生的数据或问卷等资料进行分析和图标的绘制。

　　3.2.5量表评定法。

　　采用《身心症状自评量表（SCL-90）》和《社会适应性自评问卷（15项）》，就实验对象的心理健康和社会适应能力进行量表评定。

　　3.2.6专家访谈法。

　　据本文的研究内容向有关专家学者咨询关于获取的自由式轮滑的教学、训练的信息反馈。对体育专家、轮滑运动专家进行访谈，听取专家们对本课题研究内容、研究方法手段等方面的建议。

　　3.3测试的指标的选择。

　　根据我们前面了解的体质健康的定义我们可以看出，一个人的体质健康水平要从身体形态、身体机能、身体素质和心理能力和社会适用能力 5 个方面来评定。根据《国家学生体质健康标准》规定的测试内容确定了本次试验的体质测试指标。

　　3.3.1身体形态指标。

　　由于实验对象的年龄在20-22周岁之间，处于青春发育晚期，各项生理指标已趋于成熟，因此本研究不再选取身高作为研究内容。

　　体重指数（Body Mass Index,简称BMI）是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。但是BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上也有可能是一个肌肉比例相对较重的人，因此本实验增加了对腰部脂肪堆积的考虑。

　　腰臀比（Waist to Hip Ratio,简称WHR）是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。腰围是取被测者髂前上嵴和第十二肋下缘连线中点，水平位绕腹一周，皮尺应紧贴软组织，但不压迫，测量值精确到0.1cm.臀围为经臀部最隆起部位测得身体水平周径。

　　3.3.2身体机能指标。

　　肺活量体重指数是人体自身的肺活量与体重的比值，可以有效的说明机体摄氧能力和排出废气的能力差的强弱。肺活量的大小与个体的身高、体重、胸围等身体形态指标的关系非常密切，因此本研究采用肺活量体重指数来进行评价于肺活量的。

　　台阶试验，又称“哈佛”台阶试验，是一种测量心血管机能水平的方法。它利用定量负荷（在一定高度的台阶上面进行有规律的上下交替运动）下持续运动的时间和负荷后心率的恢复速度之间的比例关系，换算成台阶实验指数（即台阶指数）。台阶指数主要用来评价心血管系统对运动负荷的反应，是反映人体心血管系统机能状态的重要指标。台阶指数越大则反映出心血管系统的机能水平越高，反之亦然。

　　3.3.3身体素质指标。

　　10米×4折返跑主要反映了受试者的速度素质和灵敏素质。由于在10米的距离内要完成启动、加速、制动等动作，并多次重复，因此能较好的反映受试者的灵敏素质。

　　速度素质是人体快速运动的能力，也即指人体或人体某一部分快速移动，快速完成动作和快速做出运动反应的能力，包括反应速度、动作速度和位移速度。灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。

　　立定跳远是反映下肢爆发力和腰腹力量的一项重要指标，目的是测量受试者向前跳跃时腿部肌肉快速收缩的力量。是我国中小学达标测试的必测项目，也是体育中考用来测定身体素质的项目之一。

　　坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，它反映的是在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。调查表明，我国成年人男、女，从 18 岁开始，随着年龄的增长，柔韧性几乎呈直线下降。柔韧素质是随年龄增长下降幅度最大的一项素质。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高运动技能和技术，防止运动创伤等有积极的作用。当人们缺乏体育锻炼时，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

　　闭眼单脚站立是反映人体平衡素质的一项指标，它是受试者在眼睛保持闭合的状态下，用单腿支撑身体所能维持长时间平衡的一种能力，计量单位是秒。闭眼单足站立时间越久，表示受试者的平衡能力就越好，反之平衡能力就越差。

　　3.3.4心理能力评定。

　　心理能力的评定主要对心理健康程度和社会使用能力分别用两个量表进行评定。

　　量表一（《身心症状自评量表（SCL-90）》附录1）：症状自评量表（Self-reportingInventory），又称90项症状清单（SCL-90），也叫做Hopkin's症状清单（HSCL,编制年代早于SCL-90,作者为同一人，HCSL最早版编于1954年）。于1975年编制，其作者是德若伽提斯（L.R. Derogatis）。该量表共有90个项目（每一题都需回答，不能有空项），包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及，并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。每项均采取5级评分制：1-无症状；2-偶有轻微症状；3-有该症状，轻到中度；4-常有中到重度症状；5-很频繁且很严重的症状。

　　量表二（《社会适应性自评问卷（15项）》附录2）：该问卷由北师大辅仁应用心理发展中心研制，同质性信度为0.72-0.85,效度为0.84,目的是为了测量评定大学生社会适应的整体发展水平。该问卷共包括15道题，每题有多个选择答案，但只能选一项，不能不选，也不能多选。最后，按表中所提供的计分法，计算出1-15题的总得分。例如第一题，选A计3分，选B计9分……以此类推。最后得出的15道题的总分，就是社会适应能力的总分。[2]

　　本实验所选用的量表均是前人大量使用的比较成熟的量表，具有较高的信度和效度。而且这些量表都适用于本课题的实验对象。以上两份量表的填写，均在测试人员的统一安排下在指点的地点统一填写，填写时要求实验组和对照组成员仔细阅读题目并从中选出最符合自己情况的一项，相互间不得讨论，也不能过分推敲，以保证结果的真实可靠。

　　3.4实验设计。

　　3.4.1实验对象实验数据的初次收集。

　　对已经选出的63名实验对象，进行身体形态、身体机能、身体素质、心理健康水平和社会适用能力5各方面指标数据的采集。

　　3.4.2实验对象中实验组和对照组的方差齐性检验。

　　在本课题实验开始之前，实验对象确定之后，利用《身心症状自评量表（SCL-90）》、《社会适应性自评问卷（15 项）》和体质测试法对实验组和对照组分别进行了集体评定，得到实验对象的初测数据并针对实验组和对照组的差异水平进行了独立样本 T 检验。结果如下：

　　由表 6 和表 7 可以看出，两组学生之间在身体形态、身体机能、身体素质、心理健康和社会适应能力方面均不存在显着性性差异（P>0.05）。由此我们可以判定，实验组和对照组两组学生均来自同一水平的群体，即实验前两组的身体形态、身体机能、身体素质、心理健康和社会适应能力五方面是同质（齐性）的，如果实验后因变量发生变化，可以认为这种变化是由于自变量的干预所引起和产生的，即实验结果具有可靠性和可信性。

　　3.4.3 课程教学实施。

　　选取的实验对象，分别由同一位老师进行自由式轮滑和健美操课程课程的教学和实践。实验时间从 2013 年 9 月至 2014 年 1 月共 18 周，每周 2 学时，共 36 学时。

　　（1）轮滑课程教学实施由于自由式轮滑竞赛项目都是在花式绕桩项目的基础上发展起来的，因此轮滑课程主要安排学生进行基础绕桩动作的学习和刹车练习。具体内容安排如下：

　　3.4.4 实验数据的二次收集。

　　学期课程结束后，统一在进行量表评定和身体指标的测定。

　　3.5 技术路线。