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太极推手中的听劲阶段

来源:学术堂 作者:周老师
发布于:2015-11-21 共2867字
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  4 太极推手八法的运用

  根据与对方接手的顺序,可把推手分为三个阶段,分别是听劲阶段、引化阶段、发放阶段。太极推手的听劲阶段,是在推手过程中,与对方接手后,身体对对方劲路和攻击意图的感知的过程。要用听劲探知对方的意图,需要用的方法是掤,通过掤法和对方达到同步同速,从而达到来叫顺送的效果。太极推手的引化阶段,是在掤听的基础上,将对方的攻击化解掉,使其不能作用在我方身上或减弱其攻击,并且通过牵引来破坏对方的重心。常用的方法是捋法、采法。这个阶段可以直接破坏对方的重心使其倒地,也可以使对方成为背势,再配合其它方法使用。太极推手的发放阶段,是在掤听的基础上,运用身体的整体劲,采用相应的方法攻击对方,使对方失去重心。常用的方法是挒法、挤法、按法、肘法、靠法。

  4. 1 听劲阶段

  太极推手的听劲阶段是我们接手的第一个阶段,也是关键的技术,是太极推手以柔克刚和四两拨千斤的重要所在。听劲阶段是在推手过程中,与对方接手后,身体对对方劲路和攻击意图的感知的过程。听劲是用来感知对方的,要想反应灵敏,必须要将自己保持全身放松,静心思索,集中精力于对方身体的接触点上,做到沾粘连随,对对方攻击劲路的变化要时刻注意,对方动作快,我方也要快,对方动作慢,我方也要慢。和对方达到同步同速。太极拳强调意到手到,听劲就是要达到感觉与反应的结合,把接手后的反应练成下意识,从而为下一步的引化或发放做准备。关于感觉与意识,人对任何感觉都是本能的反应,这是不经过大脑反应的而是经过小脑的一种下意识的行为。如果经过大脑整个思维过程太长,不能做出及时的反应,小脑是管理和协调骨骼和肌肉的。

  4.1.1 掤和听劲的关系

  听劲阶段,在八法中,是通过掤法来体现的,双方搭手后,就是掤法的动作,因为掤是与对方接手及转折变化时的动作。掤是外在的动作,听是对对方变化的内在的反应。掤住对方的同时,要用听劲来探知对方用的方法、发力大小和方向以及在我身上的着力点等。掤要在听的基础上速度上不快不慢、力量上不增不减的和对方达到同步同速。如果没有掤的话,会导致对方的力直接作用到我方身上或身体被对方控制失去平衡;如果没有听的化,即不知道对方的变化,我方的捋法、挤法、按法、采法、挒法、肘法、靠法都无法使用。这就像优秀的乒乓球运动员一样,在挥拍的一瞬间,对对方攻球的路线、力量、落点、旋转方向以及球从桌面弹起后的方向都要进行判断。由此可见,在太极推手攻防瞬息万变,掤听是对对方劲路的反应,对对方攻击的感觉、化解和反击必须是同时的,否则不能自保,更不可能破坏对方重心。要想运用好八法,掤听是关键也是第一步。掤和听是相互依存的,掤的时候要听,听就是通过掤的动作来实现的。

  4.1.2 掤的动作分析

  掤法是用身体的某个或几个部位承接对方来力,使对方的力不能直接作用到我方身体的方法。在推手中,与对方接手及转折变化时的动作都是掤。掤根据接触位置不同,可分为手掤、臂掤、胸掤、腹掤等。掤不仅一种方法,还是一种劲,是一种向外掤撑,又向内回弹的劲力。这种劲是经过长期的太极拳训练,身体产生的,气冲周身,支撑八面,可缓冲承接来力,又可粘随其势。浑身上下都要有掤,当对方按到我方腹部时,腹部要掤住对方来势,如果掤不住的话,我方就会失去重心。所以说它不仅体现在手上的动作,更体现在全身的动作,所谓一动无有不动,一静无有不静。掤法可以是前臂圆撑架于体前,有着向上浮托和向前膨胀之力,抵御对方推按自己。也可以是当对方的力作用在我方身上后,胸接触到胸掤,腹接触到腹掤,通过腰裆的变化,来卸掉对方的力,继续保持着自身的稳定性。这是太极拳特有的一种方法,也是区别于其它拳术的根本所在。对方作用在我方的力,可以从四面八方而来,所以要做到处处有掤。

  4.1.3 掤在听劲阶段的运用

  掤在推手中的运用核心是掤须圆撑要始终。其中有两点内容:第一是手掤臂掤的动作要圆撑;第二是掤劲要贯穿始终。听劲是要在掤的动作上来完成的,一接触就是掤,一掤就要听。在推手中基本以手臂圆撑为掤的外在动作,接手的每一个动作都要有掤,每一种方法都要有掤劲,否则在使用时起不到良好的作用。掤劲要贯穿于其它七法之中,就是不管使用哪一种的方法。无论在什么情况下,都要内含一定程度的掤劲,要像坚硬的的弯弓那样富有弹性,不可纯柔无刚,也不可纯刚无柔,要做到柔中寓刚,柔不是软曲,刚也不是僵硬。以太极拳套路动作来分析,如杨式太极拳的“野马分鬃”的前臂大幅度伸展与“撇身捶”折叠的手法,是两种具有代表性对立的姿势,两者一蓄一发、一曲一伸。

  然而就劲力来说,两者都不能失去掤劲,要有“随曲就伸”、“无往不复”的攻方思想,在运化时,要柔中寓刚,发劲时,要刚中有柔,劲似松非松,将展未展。太极推手包含着攻和守两个方面,守是为了自保,攻是为了取胜,在推手中,只防守不进攻,难以自保,只进攻不防守,难以取胜。只有攻守兼备,才能克敌制胜。作为搭手中的第一个阶段,掤就是要在听的基础上,做到掤在始终,其内涵就是外柔内刚,这样才能具备防守的实力即有备能制人,无备则制于人。

  要想使掤能更好的运用,需要在外形、动作、劲力三方面都做好,才能达到良好的效果。臂掤在外形上,保持不同程度的圆撑,在内里,保持全身的松沉,即肩要松、肘要坠、气要沉,这样才能使膈肌下沉,使身体处于更加稳定的状态。从丹田往四肢贯气,使全身处处有掤劲。身体各处的抗压力相对较强,不易被对方的劲压扁。在动作上,要根据对方力的大小而不停地变化,对方力大,我方则掤劲大,对方力小,我方则掤劲小。还要做到开中有合,合中有开,对拉拔长。在劲力上,要把僵劲去掉,练出掤劲,硬变柔,柔积刚,好比把生铁练成钢材一样,会有一个锻炼和变化的过程。劲是气和力的结合,有力无气,有气无力都是不行的。要像皮球充满气一样,无论按到哪里都有向外的膨胀劲。

  以手掤为例,甲方在左,乙方在右。如图 1-1 所示,这是双方接手的动作,甲方用双手掤住乙方来势,保持自身的稳定性,手在外形上要保持不同程度的圆撑。

  以臂掤为例,甲方在左,乙方在右。如图 1-2 所示,乙方双手按甲方右臂时,甲方用右臂掤住乙方的按劲,保持自身的稳定性。

  以胸掤为例,甲方在左,乙方在右。如图 1-3 所示,乙方用双手按甲方的胸部,甲方用胸部掤住乙方的按劲,保持自身的稳定性。

  综合上述分析,听劲阶段是推手的第一个阶段,也是贯穿其它阶段之中的。

  听劲就是对对方攻击劲路和意图的感知,属于内在的。掤法是用身体的某个或几个部位承接对方来力,使对方的力不能直接作用到我方身体的方法。在推手中,与对方接手及转折变化时的动作都是掤。掤根据接触位置不同,可分为手掤、臂掤、胸掤、腹掤等,掤的动作是外在的。掤不仅是一个动作,内在还有一个掤劲。掤劲是一种向外掤撑,又向内回弹的劲力,是通过长期的太极拳训练,如盘架基础、站桩基础和喂劲基础练出气冲周身,支撑八面,是内在的。

  掤在推手中的运用核心是掤在圆撑须始终,掤劲要贯穿于所有拳式和八法之中,是听劲的前提。此阶段是接手的第一个过程,是接手-掤的动作-掤劲掤住对方来势-听劲感知对方意图,这个过程可以直接称为:接手-掤听。

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